Estas técnicas de defensa personal te ayudarán a salir de situaciones peligrosas. Ante la violencia contra la mujer que se vive en todo el mundo, es importante estar alerta, pero sobre todo preparada, ante cualquier situación. Por eso, en un caso de robo, secuestro o intento de violación, es importante conocer los movimientos que podrían salvarte de cualquier peligro. Por esta razón, he reunido algunos consejos básicos de defensa personal.
Estas situaciones tienen que ser perforadas. Es muy importante estar siempre atento a tu entorno y mantener la calma en cualquier situación. Practicar estos escenarios te ayudará a familiarizarte con la sensación de estar en estas situaciones. Lo más importante es que sepa que puede tener el control de cualquiera de estas situaciones utilizando estas técnicas simples.
Si alguien te jala del pelo por detrás...
1. Mantén la calma
2. Adopta una postura básica de lucha
3. Con tus dos manos, agarra la muñeca o la mano del agresor que te tira del cabello
4. Aléjate de su cuerpo y baja tu postura (esto creará una palanca para gíralo para romperle el brazo o para ayudarte a separarte)
5. Da dos pasos hacia atrás arrastrando los pies con tu marco para alejarte y/o vocalizar tus límites. Después de esto pide ayuda.
Si alguien te agarra de la muñeca...
Variante A: (1 contra 1) Si alguien te agarra con una mano.
1. Mantenga la calma
2. Adopte una posición básica de lucha (nunca se aleje porque está empujando al agresor hacia usted o encima de usted)
3. Dé un paso arrastrando los pies hacia el exterior del agresor y empuje su codo hacia él. codo que liberará el agarre de muñeca. 4. Da dos pasos aleatorios hacia atrás con tu marco para alejarte y/o vocalizar tus límites. Después de esto pide ayuda.
Variación B: (2 en 1) Si alguien agarra cualquiera de las muñecas con 2 manos.
1. Mantenga la calma
2. Adopte una postura básica de lucha (nunca se aleje porque está empujando al agresor hacia usted o encima de usted)
3. Dé un paso arrastrando los pies hacia el exterior de la postura del agresor (si el agresor está cuadrado, su paso aleatorio estará hacia el medio de su postura) y con su mano libre agarrará su propia muñeca que ha sido agarrada, tirará de la muñeca y empujará su codo hacia su codo, lo que liberará el agarre de la muñeca.
4. Da dos pasos hacia atrás con el marco levantado para alejarte y/o vocalizar tus límites. Después de esto pide ayuda.
Si alguien tira de tu bolso o mochila...
1. Mantén la calma.
2. Gire hacia la misma dirección en la que está tirando de la bolsa/mochila. (Esto hará que sea más difícil para ellos tomar tus pertenencias)
3. Ponte en posición de pelea.
4. Una vez que estés frente al agresor, si todavía está agarrado a tu bolso, simplemente suéltalo (porque tu la vida es más importante)
5. Da dos pasos hacia atrás con el marco levantado para alejarte y/o vocalizar tus límites. Después de esto pide ayuda.
Si alguien te abraza de costado...
Si logras tener las manos libres y alguien te abraza por el costado
1. Mantén la calma.
2. Adopta una postura de base baja.
3. Usa las manos para colocar un marco entre tú y el agresor.
4. Estira los brazos. brazos y empuja tu trasero hacia atrás al mismo tiempo esto te ayudará a separarte.
5. Da dos pasos hacia atrás arrastrando los pies con tu marco para alejarte y/o vocalizar tus límites. Después de esto pide ayuda.
Dependiendo de la situación, puede seguir con una rodilla al cuerpo o al área de la ingle. Si el marco es suficiente para mantener alejado al agresor, retrocede dos pasos verbalizando que se mantenga alejado y pidiendo ayuda.
Si alguien te ahorca de frente...
Variación A: sin pared
1. Mantén la calma.
2. Adopta una postura base de postura de lucha.
3. Lleva la barbilla al pecho.
4. Gira el cuerpo hacia cualquier lado (esto te ayudará a separarte)
5. Toma dos arrastrar los pasos hacia atrás con su marco para alejarse y / o vocalizar para mantenerse alejado mientras pide ayuda.
Variación B: Si alguien te ahorca contra una pared.
1. Mantenga la calma.
2. Meta la barbilla contra el pecho.
3. Empuje el estrangulador con ambas manos hacia abajo para liberar un poco de presión.
4. Use la pared para girar el cuerpo hacia el mejor lado (sin atraparse contra una esquina). )
5. Da dos pasos aleatorios hacia atrás con tu marco para alejarte y/o vocalizar tus límites. Después de esto pide ayuda.
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